Tan importante es cuidar los hábitos alimentarios mientras preparamos un objetivo y cuando lo llevamos a cabo, como hacerlo en el post-carrera. En ese momento deberemos mantener una alimentación que permita compensar las pérdidas sufridas con la actividad muscular, sintetizar el glucógeno muscular, reponer las proteínas y las vitaminas consumidas y reemplazar el líquido y [...]
Posts etiquetados ‘alimentación’
4 jul
El ultrafondista Xesc Terés cuenta su experiencia en Etselquemenges.cat
Recorrer 520km por etapas en 9 días deja sin aliento a más de uno… Pero no a Xesc Terés, que el pasado mes de mayo logró la cuarta posición en la primera edición de The Track. The Outback Race, en Australia. Dos meses después, el éxito del sabadellense sigue causando admiración, como así lo muestran [...]
1 jul
“La buena alimentación del corredor”, nuevo artículo en Corredor de Montaña
Corredor de Montaña publica este mes un nuevo artículo de Núria Serra, resp. del Dpto. de Colaboraciones Deportivas de Vitae. Núria nos cuenta en este artículo los alimentos concretos que pueden beneficiar al corredor, y así ayudar a mantener ese equilibrio tan preciso para sacar el máximo rendimiento de su esfuerzo, es decir: entrenar bien, [...]
26 abr
Nuevos consejos nutricionales para el Intermón Oxfam Trailwalker
La web del Intermón Oxfam Trailwalker publica un nuevo artículo con consejos nutricionales a cargo de la bióloga de Vitae y responsable del Departamento de Colaboraciones Deportivas Núria Serra. Este artículo explica a los participantes del reto deportivo y solidario cómo afrontar la alimentación durante la prueba. Puedes leer el artículo aquí.
25 feb
La mejor nutrición para el deportista
¿Cuáles son los mejores hábitos alimenticios para un deportista? La bióloga y responsable del Departamento de Colaboraciones Deportivas de Vitae, Núria Serra, responde a las preguntas que le hacen en la entrevista del Espacio Vitae de Corredor de Montaña. ¿Los corredores se alimentan bien y de forma equilibrada? Cada vez nos alimentamos mejor, aunque en [...]
17 feb
Nutrición e hidratación, claves para el deportista
Los objetivos básicos de la alimentación en un deportista deben ser: 1. A largo plazo: preservar y mejorar la salud del deportista. 2. A corto plazo: preparar el organismo para el entrenamiento y la competición y mejorar la recuperación. Pautas saludables a tener en cuenta Hay una serie de pautas saludables que siempre deberíamos tener [...]
